Mein Wiegetag ist jetzt Montag!

Und ich möchte diese Woche ganz nach WW essen. (In der geheimen Hoffnung, dass die Waage am nächsten Wiegetag ein wenig nach unten geklettert ist.) Mal schauen wie es klappt.

Jetzt gibt es erst mal ein gesundes Frühstück. Ich habe Huuuuuuuunger.

Ich will.. abnehmen. Aber es klappt einfach noch nicht. In meinem Kopf hat es noch nicht klick gemacht.
In den letzten Tagen gings mir nicht mehr so super gut. Ich habe Angst und mache mir viele Sorgen. Und darum esse ich. Essen bringt ein gutes Gefühl.. kurzfristig. Danach bereut man es. Und ärgert sich, wieso man es nicht schafft, weniger zu essen.

Ich bin so unglücklich mit meinem Gewicht, aber es gibt bisher kein klick.

Ich esse weil ich dick bin und ich bin dick weil ich esse.

Und wieso habe ich nur Appetit auf die ungesunden Sachen? Ich mag nicht gern Obst.. selbst wenn ich es kaufe, schmeiss ich es meist irgendwann weg, weil es schrumpelig geworden ist.
Und Salat ist auch nicht mein Ding..

Ich war schon bei der Ernährungsberatung, sogar schon zwei mal.
Aber die Rezepte entsprechen entweder nicht meinem Geschmack oder sind viel zu aufwendig.
Ich habe im Moment nicht die Kraft, mich da durch zu Boxen.

Ich möcht so gerne, aber ich kann mich nicht aufraffen. Faul sein ist so schön bequem.

jetzt abnehmen.

Ich brauche keinen Schutzpanzer mehr!

Es scheint, wir haben da eine Kleinigkeit vergessen: Das Projekt Frühlingsrolle.
Allerdings haben wir beide im Moment auch eine echt stressige Zeit, Jobwechsel, Umzug..
Aber eins sollten wir dabei nicht aus den Augen lassen: Die Gewichtskurve ;)

Ich bin jetzt am Samstag erfolgreich umgezogen und muss nur noch Ende dieser Woche meine alte Wohnung sauber machen und abgeben.
Und zum Start in einer neuen Stadt werde ich das Projekt noch mal von vorne angehen. Schliesslich ist ein großer Teil des Stresses bereits weg und die Sorgen vor dem neuen Job werden auch noch schwinden.

Ich werde noch heute damit anfangen. Nach dem ich nachher in der Stadt war und den restlichen Umzugskram erledigt habe (Ummelden, Konto eröffnen etc.) werde ich noch schnell Gemüse und Obst einkaufen!

Alles weitere in den nächsten Tagen.

Ohje ohje ich hätte gerade Lust, Berge von Süßigkeiten zu mampfen! Dahin die guten Vorsätze für diesen Moment.
Naja zum Glück bin ich auf der Arbeit und hoffe, bis heut abend hat sich das schon wieder erledigt ;) Derweil kau' ich weiter auf meinem recht trockenem Körnerbrot rum. (Ich bin kein Brotfan, es sei denn es ist Weißbrot, z.B. Vollkorntoast).

Ich habe mir ja bei meinem letzten Einkauf (s.u.) Erdbeeren mitgebracht. Die wollte ich zu Milchshake weiterverarbeiten - habe ich auch.
Milch rein, Erdbeeren drauf, Mixer rein, fertig. Schmeckt gar nicht mal sooo toll. Irgendwie nicht sehr fruchtig und auch eher leicht bitter als süß *grmpf* Und nu?

So, hätten wir für uns beide also den Mittwoch als Wiegetag festgelegt, prima :)
Ich war heute morgen auch ganz brav auf der Waage und habe mal mit einem Auge hingeschielt und konnte 121,3kg entdecken.
Sehr erschreckend für mich wenn ich bedenke, dass ich vor anderthalb Jahren noch 95kg gewogen habe :( Da hatte ich schon 25kg abgenommen, weil ich vor 4 Jahren auch schon mal 120kg hatte. Blöder Jojo.

Allerdings weiss ich woran es liegt: Am Stress. Ich war mit meiner Lebenssitutation und meiner Studienwahl sehr unglücklich und wollte es mir nicht eingestehen und so habe ich gefuttert, um meinen Frust zu unterdrücken. Allerdigns alles unbewußt. Bewusst geworden ist es mir erst in den letzten Wochen. Und nach dem ich mich nun getraut habe mein Studium aufzugeben fühle ich mich wieder deutlich wohler und habe dem Gewicht jetzt erneut den Kampf angesagt!

Mein nächstes Ziel: Bis zum nächsten Wiegetag am Mittwoch nur noch maximal 120,9kg wiegen ;)

*trommelwirbel*

69,9kg

So. Das ist mein Startgewicht bei 1,73m.
Mein BMI ist damit an der oberen Grenze des Normalgewichts (bei 23,36. Ab 24 würde das Übergewicht beginnen.)
Mein erstes Ziel sind 65kg.
Mein zweites Ziel wären 63kg.
Dann mal sehen, wie ich aussehe und notfalls auf 60kg. Drunter auf keinen Fall.

Die Waage ist da! Endlich! Und morgen früh werde ich mich das erste Mal draufstellen. Dann gibt's also den ersten "Tag der Wahrheit" und ich bin gespannt.

Der heutige Tag ist bisher ziemlich gut verlaufen.
Morgens Sport (30 Minuten Cardio, 45 Minuten Geräte).
Zum Frühstück dann 2 Scheiben Toast mit Käse und Ei.
Mittags eine Portion Curry-Reis mit Pilzen, Erbsen und Mais.
Wenn ich heute abend zuhause bin, gibts vermutlich noch ein Körnerbrötchen und einen Apfel.

Und bestimmt einen "Testtritt" auf die Waage. Aber erst as Gewicht morgen früh zählt.

Die ersten kleinen Erfolge sind in Sicht. *juche*
Meine Schmerzen beim Laufen sind in der Tat schon besser geworden: Mittlerweile tut nur noch das linke Bein weh. Und auch nicht mehr ganz so stark wir früher. Vielleicht kann ich Ende diesen Monats schon wieder schmerzfrei zur Arbeit gehen :)

Ich war gerade Einkaufen und ich habe einen riesen Hunger, weil ich den ganzen Tag nur 4 trockene Brötchen hatte (inkl. 1 überbackenem Käsebrötchen).



Und weil Abnehmen Disziplin erfordert, habe ich meinen morgigen Esstag bereits geplant:
Frühstück: 2 Körnerbrötchen mit Kräuterquark, etwas Mozzarella und Putenbrust, Mittags 1 Salat, zwischendurch Magerquark mit Ananas und abends gibt es dann Nudeln mit Brühe und Paprika. Zu Trinken gibt es wie immer jede Menge Wasser und Erdbeer-Milchshake (selbst gemacht natürlich).

Die Berries auf dem Bild sind für meinen Held, weil er sie so gerne mag und sie im Angebot sind und die Gummibärchen darf ich zwischendurch mal naschen ;)

Also das Wochenende hätte essenstechnisch definitiv besser laufen können. Ein paar Nachos im Kino mitgenascht, etwas Cola getrunken und daheim Rittersport verfrühstückt.
Also SO wird das ja nix, ne?
Morgen ist wieder Sport angesagt. Vielleicht wartet die Waage schon in der Firma auf mich.
Ich habe festgestellt, dass ich ohne Gewichtskontrolle (und somit ohne "Strafe"), echt nachlässig bin.